Name: Hambúrger de Feijão Vermelho Vegano
Prep time: 30 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 1 lata de feijão vermelho (400g); 1 cebola média; 2 dentes de alho; 2 colheres de sopa de concentrado de tomate; 5 colheres de sopa de pão ralado; ¼ colher de chá de cúrcuma; ¼ colher de chá de cominhos; 1 colher de chá de pimenta síria; 1 colher de chá de sal; 2 colheres de sopa de linhaça moída

4 servings

1
Amasse o feijão com um garfo até criar uma pasta
2
Pique cebola e alho em cubos pequenos e adicione ao feijão
3
Adicione todos os temperos e o pão ralado
4
Misture tudo com as mãos
5
Forme hambúrgueres e coloque em forma com papel manteiga
6
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos, virando na metade

⚡

250kcal

Per serving · 13% DV

Protein

12 g

24% DV

Carbs

32 g

12% DV

Fat

7 g

9% DV

Fiber

8 g

29% DV

Nutrition detailQty.% DV*

Energy value250 kcal13%

Carbs32 g12%

of which sugars4 g8%

Protein12 g24%

Total fat7 g9%

of which saturated1 g5%

Fiber8 g29%

Sodium520 mg23%

*Daily Value (DV) percentages are calculated from a 2,000 kcal diet. Values are approximate and may vary by brand and measurement. This table is a general reference; for personalized guidance, consult a nutritionist.