Name: Quiche Vegano Sem Glúten
Prep time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 xícara de farinha de arroz; 1/2 xícara de amido de milho; 1/2 xícara de água; 3 colheres de sopa de azeite; 2 tomates picados; 1 abobrinha picada; 100g de tofu desintegrado; Sal, pimenta e ervas a gosto

Makes 4 servings

Amount you want to make

1x

1
Misture as farinhas com água e azeite para fazer a massa
2
Forre uma forma com a massa e leve ao forno por 10 minutos
3
Refogue os legumes e o tofu temperados
4
Despeje o recheio sobre a massa
5
Leve ao forno a 180C por 25 minutos
6
Deixe esfriar antes de desenformar

⚡

370kcal

Per serving · 19% DV

⚡ AI-estimated values

Values per serving — they don't change when you adjust how much you want to make.

Protein

16 g

32% DV

Carbs

44 g

16% DV

Fat

14 g

18% DV

Fiber

4 g

14% DV

Nutrition detailQty.% DV*

Energy value370 kcal19%

Carbs44 g16%

of which sugars5 g10%

Protein16 g32%

Total fat14 g18%

of which saturated2 g10%

Fiber4 g14%

Sodium970 mg42%

*Daily Value (DV) percentages are calculated from a 2,000 kcal diet. Values are approximate and may vary by brand and measurement. This table is a general reference; for personalized guidance, consult a nutritionist.