Hambúrger de Feijão Vermelho Vegano

• 1lata de feijão vermelho (400g)
• 1cebola média
• 2dentes de alho
• 2colheres de sopa de concentrado de tomate
• 5colheres de sopa de pão ralado
• ¼colher de chá de cúrcuma
• ¼colher de chá de cominhos
• 1colher de chá de pimenta síria
• 1colher de chá de sal
• 2colheres de sopa de linhaça moída

1. 1

   Amasse o feijão com um garfo até criar uma pasta

2. 2

   Pique cebola e alho em cubos pequenos e adicione ao feijão

3. 3

   Adicione todos os temperos e o pão ralado

4. 4

   Misture tudo com as mãos

5. 5

   Forme hambúrgueres e coloque em forma com papel manteiga

6. 6

   Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos, virando na metade

ⓘ*Percentuais de Valores Diários (VD) calculados com base em uma dieta de 2.000 kcal. Valores aproximados, podem variar conforme marcas e medidas. Esta tabela é referência geral; para orientação personalizada, consulte um nutricionista.