Name: Smoothie Vegano Especial Star Wars
Prep time: 30 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 3 bananas maduras congeladas sem casca; 1/2 xicara de mertilo; 1 xicara de leite de castanha ou outro leite vegetal

4 porções

1
Coloque todas as ingredientes no liquidificador
2
Bate ate ficar cremoso e homogeneo
3
Adicione mais leite vegetal se necessario

⚡

180kcal

Por porção · 9% VD

Proteínas

4 g

8% VD

Carboidratos

36 g

12% VD

Gorduras

3 g

5% VD

Fibras

5 g

20% VD

Detalhe nutricionalQtd.% VD*

Valor energético180 kcal9%

Carboidratos36 g12%

dos quais açúcares20 g40%

Proteínas4 g8%

Gorduras totais3 g5%

das quais saturadas0,5 g3%

Fibras5 g20%

Sódio40 mg2%

*Percentuais de Valores Diários (VD) calculados com base em uma dieta de 2.000 kcal. Valores aproximados, podem variar conforme marcas e medidas. Esta tabela é referência geral; para orientação personalizada, consulte um nutricionista.